2008/01/05 ◆ ストレスを行動力にかえるたった一つの方法。 ネガティブースター
年始と言えば、思い出すことがあります。
あるお正月。
自分がいいと思っていた女性から、こんなメールが届いたことがあります。
「私、あなたのこと、好きじゃないんです」
この衝撃、分かりますでしょうか。
あまりの内容に驚きが隠せません。しかし、です。
何かの間違いじゃないだろうか！？
僕がそう思っていると、すぐにこんなメールがどときました。
「ごめんなさい！ 間違えて送っちゃった！」
あぁ、間違えたんだ！ 良かった！
そうだよね！ 宛先が違ったんだよね！
僕はすごく安心しました。
すると、メールはこう続いていました。
「間違えて、途中で送信しちゃいました」
そっちの間違いですか。
送り先は、合ってたんですか。
そのあと、再度、全文がちゃんと送られてきました。
なぜ好きじゃないかを、とても分かりやすく、懇切丁寧に説明してくれていま
した。進研ゼミもビックリでした。
限りない切なさを抱きつつ、今夜もセクシー心理学の世界をお届けいたします。
2008年の一発目は、今年一年、ネガティブな気持ちをなるべく感じないで済む方法をお教えいたします。
◆ 手の中の富を失いますか。
あなたは、こんな話をご存じでしょうか。
アメリカで、宝くじを販売する会社が、ダイレクトメールを送っていました。
これ、最初は、
「あなたも当選するかもしれない」
と書いていました。
しかし宝くじを買ってくれる人は、あまりいませんでした。
でもあるときに、
「あなたはすでに当選者なのかもしれない」
と書いてみました。
すると、売り上げが倍以上にアップしました。
この心理はシンプル。
「すでに当選者かも」と言われた場合、誰もが当選している自分を想像します。
ここで「宝くじを買わない」場合、みすみすその状態を逃すことになります。
人は、「何かを得る」ことよりも、「何かを失う」ことを、極度に恐れるものなのです。
もっと言うなら、アメよりもムチの方が、（短期的には）数倍威力があるということです。
うん。自分はムチがアメのこともありますが。
誰も聞いてませんか。そうですか。
◆ 悪口は、誉め言葉より…。
実際、最初の話の僕のように、人間は何かについて気にしだしたりすると、エンドレスでそのことばかり考えてしまいます。
特にそれが「相手を失いそう」というときなら、なおさらです。（そもそも得てないですけど）
また、「ブログが炎上する」ということが、よくあります。
あるブログが、突然たくさんの批判や悪口コメントで埋め尽くされることを言います。
しかし逆に、あるブログが、突然にたくさんの賞賛コメントで埋め尽くされることは、あまりありません。
これも実は同じこと。
人間は、ポジティブなエネルギーよりも、ネガティブなエネルギーの方が、ずっと強いからです。
特に人は、何より不快感を嫌います。
ブログの内容に、ハラが立った。イヤな気分になった。
そのマイナスな気持ちは何よりも気になるので、それを解消しようとして、とにかく反論や批判をしたりするわけです。
その点、誉め言葉は、せいぜい相手や自分を幸せにするためのもの。
プラスはそこまでのエネルギーを出しません。
ですので、あなたを誉めてくれる人が一人でもいたとしたら、それはとても貴重です。
マイナスにばかり目を向けて、そのことを忘れないでくださいね。
◆ その火を、消さないで。
ここで想像してください。
あなたがどこかに行きたくて、走っていたとします。
そのとき、自分の服に火がついたらどうでしょうか。
たぶん誰もが、すぐに止まって、大あわてでその火を消そうとするはずです。
これ、たとえ「100メートル走ったらお金が置いてある」という状況でも同じはず。
とにかくお金よりも火ではないでしょうか。
くわえて、「１万キロ走ったら、お金があるかもしれないし、もしかして、ないかもしれない」というのなら、なおさらです。
しかし！
その状況であっても、止まらないで走ることができる人がいます。
それこそが「成功している人」なのです。
勉強や仕事。
どんなことでも、途中でネガティブな気持ちになることはあります。
特に一人で勉強していたら「さびしい」という気持ちが生まれるでしょう。
これは何よりの不快感。
そして人は、とにかくそのマイナスを解消したいと思い、遊んだり、サボったりしてしまいます。
でも、それでは何かを成し遂げることはできません。
◆ ネガティブを、エネルギーに。
またあなた自身、何かつらいことがあって、イライラすることもあるでしょう。
もしくはメールでイヤなことを言われたり、ネット上で論争をしてしまうこともあるかもしれません。
そんなとき、つい気になって、考えてしまったり、そこを見たくなってしまうことだってあると思います。
このとき、
「気になる！ でも、気にしちゃダメだ！」
と考えても「ムダ」です。
断言してもいいですが、理性でそう言い聞かせても、本能は決して聞きません。
直後に気にして、その行動を取ってしまうことでしょう。
だからといって、見たら見たで、やはり心が乱されるはずです。
実は心理学者であるハートリー（2002）は、「ネガティブな気持ちになったときは、『考えないようにする』のではなく、『積極的に別のことを考えるしかない』」と言っています。
すなわち、
「気になるものを、見てもいい！ マイナスのことを考えてもいい！ しかしそれをするのは、俺が○○したときだ！」
というように決めてしまうこと。
○○に入るのは、勉強でも仕事でも、もしくは何かの目標でも構いません。
ある意味、「ご褒美」にするのです。
くどいほどに言いますが、ネガティブな気持ちは、ポジティブな気持ちより、ずっと強いもの。
そのため同じご褒美でも、「ご褒美にＣＤを買う」とか「ご褒美にマンガを読む」とか、そういう平和にプラスなものより、ずっと爆発的なエネルギーを生むのです。
先ほどの例なら、「あと１キロ走ったら、火を消していい」と考えるわけです。
実際に１キロ走ったら、火のことについて忘れていることだってあります。
たとえるなら、体についた火を、ロケットエンジンにするようなもの。
止まったり、消したりするのではなく、逆に利用してしまうこと。
これができる人だけが、成功できるんですよ。
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◆ 今回のまとめ。
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○ 人間はプラスの数倍、マイナスに強く反応する。
○ そのためつらいことがあったときに「考えちゃダメ！」ではなく、
「これが終わったら考えていい！」と思うこと。
これこそがセクシーメソッド『ネガティブースター』！
ネガティブな気持ちは、ブースター（増幅器）になるんですよ。
◆ さいごに。
繰り返します。
今年一年、つらいことだってあるでしょう。
イヤな気持ちになることもあるでしょう。
そんなとき、「とらわれる」か、「それを利用する」か。
選択は、どちらかしかありません。
徳川家康は、こんなことを言っています。
「人の一生は、重荷を負て遠き道をゆくがごとし。
不自由を常と思えば不足なし。」
あなたは、常に湧き上がる不自由感を気にしたまま、一生を終えますか？
それとも不自由を受け入れた上で、もっと大きな幸せを求めますか？
その答えは、あなたが決めてくださいね。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
2008/01/05 by ゆうきゆう 心理学 | 47 コメントあります。 »
08/01/05 at 23:14:28
久々に真面目な内容でびっくりしました。
しかし普段と違って(？)ためになります。
08/01/05 at 23:14:53
おっ、最初のコメント？
で、結論としてはこのコメント欄を賞賛のコメントだけで埋めたいということですかね？
それにしても、正月から正月気分を吹き飛ばしてくれるようなはじまり方ですね。
08/01/05 at 23:20:38
なるほど。がんばります。
08/01/05 at 23:25:47
先生、素敵なメッセージをありがとうございます。
いつもとっても励まされています。
今年も張り切っていってみます。
（２００８はたくさんコメント書いちゃうぞー！）
08/01/06 at 0:07:13
そーなのかあ！！
わたしもネガティブを力に？頑張りますね笑
2008も応援してます♪
08/01/06 at 0:10:48
凄くためになりました。
有難う御座いますｗ
私も頑張ろうと思います。
08/01/06 at 0:21:49
はじめまして、自称ゆうきゆう先生の大ﾌｧﾝ、KKと申します。
いつも楽しく読んでます。今日もためになる話を「なるほど。」と思いながら読んでました。
今回、良い格言とｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、ありがとうございました。元旦の計を大切にし、新年を楽しく頑張っていきたいと思います(^^)
PS.このﾍﾟｰｼﾞを読んでいて気付いたのですが、8行目の”僕がそう思っていると、すぐにこんなメールがどときました。”
…よっぽどﾒｰﾙが届くのがﾄﾞｷﾄﾞｷしたんでしょうねf(^^)
そんな経験も懐かしい思い出、当時の気持ちがわかる様な気がします。
ま、山有り谷有り、人生楽しくいきましょ♪
08/01/06 at 0:24:41
「もうあなたのこと好きじゃないの」
私も彼氏に言ったことあります。
でも「好きじゃなくて愛してるの」と続きましたが。
そんな可愛いことを言って似合うお年頃はとっくに過ぎてしまいましたが（遠い目）
08/01/06 at 0:25:20
これから受験も追い込みで、息苦しかったんですが、ちょっと気が楽になりました！
今年もブログたのしみにしてます☆
08/01/06 at 0:27:43
走りながら体に火がついたら、ものすごい緊急事態なのではと思います。
それを考える考えないというより、誰だって火を早く消さないとやけどまたはそれ以上の大惨事になるので、忘れてしまうのは不可能では？
この場合はお尻がかゆい、とかのほうが相応しいのではないでしょうか。
08/01/06 at 0:32:22
流石に火がついていたら、成功する、しないに関わらず消した方がいいと思いますが＾＾;
今年もよろしくお願いします。
08/01/06 at 0:52:08
私ももうすぐ受験なのに絶望的で挫折しかけてましたが、先生にすごく勇気をもらいました。
やっぱ私、諦めません！当たって砕けてきます。ありがとうゆう先生♪
08/01/06 at 1:25:45
やりたい事を「ご褒美」にする。
この方法、意外といろんな所で紹介されて
いる気がします。
個人的に、「○○をする」までご褒美が
待てないっていうのが難点です。
絶対途中で諦めて、ご褒美に手をつけたり。
おかげで、宿題がいまだに終わりません（
08/01/06 at 1:26:05
今日はいつにもましていい内容でしたね！・・・・も・・・ちろ・・ん・・・普段も大変良い内容です★。
08/01/06 at 1:33:35
コメント初めて書きます。
今就職活動中で、早速ネガティブになっていました。
なので今回のお話にはウルっときました。ありがとうございます。
もうちょっと頑張ってからネガティブになります＾＾
これからも素敵なお話よろしくお願いします。
08/01/06 at 1:35:03
今、浪人中です。
今日の記事を見て泣きそうになりました。
最近成績も伸び悩み友達ともまともに会えていません。
ふとゲーセンにいってゲームに興じることも多々あります。
弟は自分の第一志望に推薦で入りました。
自分の数ヵ月後も想像できない状態です。
この精神的な辛さを勉強に発散して大学受験に望みたいと思います。
ありがとうございました…
08/01/06 at 2:11:32
私も浪人の経験者ですが、浪人二年目の入試の直前の模試で泣きたくなるような結果か出たんです。もう駄目だという気持ちになり、正直いうと逃げたくなりました。しかし、この嫌な気持ちを消すためには合格するしかないと思い、死に物狂いで勉強しました。そして、合格を勝ち取れました。今、思うとあれがネガティブースターだったのですね。
08/01/06 at 3:17:14
ありがとうございます。
08/01/06 at 8:32:40
『たとえるなら、体についた火を、ロケットエンジンにするようなもの。』
いい言葉ですね～。僕も頑張ろうっと。
それにしても最初の入りの文が切なすぎです……
08/01/06 at 10:09:18
ネガティブなエネルギーの方が、ずっと強いからです。
ゆう先生が、いつも自虐的なところに、やっと納得できました。
あ！そんな先生が好きです♪
08/01/06 at 11:35:31
そうだったんですね～
前向きな気持ちより後ろ向きな気持ちのほうにとらわれていました。
いけないことと思っていましたがこれがふつ～だったとは・・・・・
ご褒美！ご褒美！ナンにしよう？？
ワクワク
・・・・・って考えてみます。
・・・・なぜ彼はメールをくれないんだろう？
欲しいって言っているのに・・・
08/01/06 at 12:06:54
「成功している人」になれるよう、頑張るぞ！
今ちょうど苦しい自分がいて、為になりました。
08/01/06 at 13:00:40
ゆう先生ありがとう。
今とても辛い時期でしたが、これを読んで少し楽になりました。
08/01/06 at 13:51:10
「私、あなたのこと、好きじゃないんです」
・・・・・・ネガティブを利用して「投影」と解釈するのも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありなのではないでしょうか。
08/01/06 at 14:04:42
「ブログや匿名の悪口を気にしない方法」
なんてやっぱりないんですかねー？
押井の頃から、ゆう先生が記事を書いてくれるんじゃ
ないかって思ってますｗ
08/01/06 at 15:34:00
ゆうき先生に何度挫折したでしょうか。また戻れそうです。
ゆう先生、ありがとう。
08/01/06 at 16:22:54
掛け違った現状を嘆くのならば後にして
気を抜いたその一瞬で消えてしまうから
アジカンの歌に似たようなのがあったなと
ふと思い出しました。
ゆう先生、ありがとうございます。
08/01/06 at 16:43:45
1kmも走ったら燃え尽きちゃうんじゃないでしょうか……
08/01/06 at 17:31:56
父「パパのこと、好き？」
娘「ううん、好きじゃない」
父「‥‥‥‥」
娘「だって、大好きなんだもん」
ハワード・ブラウンの『夜に消える』というミステリーの中に出てくる会話を思い出しました。
いつも軽妙洒脱かつ含蓄に富む語り口を堪能させていただいております。
ますますのご活躍を！
08/01/06 at 17:40:45
はい・・・ゆう先生のお話はよくわかりますが。。
わたしは熱いの我慢できないから
すぐ水をかぶってリタイアだと思います；
成功しないでしょう・・☆
でも。
燃え尽き症候群にもならないと思います。。。
08/01/06 at 19:11:10
我慢出来ない性質で、嫌になるとすぐ投げたりしてしまいます。
逆にそれを利用するという事は今迄に無い発想でした。
試験勉強をしていると焦ったり不安になったりと色々ネガティブですが、それを利用するか否かが肝なんですね。
雑草魂というか、負けず嫌いのところがあればもっと死に物狂いになれるんでしょうが、自分ってダメだな…と思って現状から後退してしまいます。
難しいですね。
08/01/06 at 20:39:57
私なら自分の服に火がついてたら、服をその場で脱ぎ捨てて、お金求めて走ります！単純にお金への執着が強いだけですけどね。
久しぶりにnoバストだったのでゆう先生の身に何かあったのかと心配になりましたｗ
でもすごく参考になりましたよ！また楽しみにしてます♪
08/01/06 at 22:07:13
耳が痛いｯ！！
08/01/07 at 1:33:10
今日（正確には昨日）ＴＶでゆうきゆうさん見ました
08/01/07 at 9:35:07
あけましておめでとうございます。
洋服の火の件ですが
確かに驚いて止まってしまいそうですね。
ですが1キロ先に一千万あってもらえる・・・
としましたら、火のついてる服を脱いでブン回し、火を消しながらスピードUP。
ゴロゴロ転がりながら、火を消しそれでも前進。
なんかちょっぴり切ないですね。
今年もよろしくお願い致します。
08/01/07 at 11:33:07
”宝くじを販売する会社がダイレクトメールで 「あなたはすでに当選者なのかもしれない」 と書いた”
これを読んで「北斗の拳」の「お前はすでに死んでいる」というセリフを思い出しました。
ケンシロウの相手も死んでいる自分を想像して爆死したんでしょうか？
08/01/08 at 11:26:37
難しいな…できなくはないけど、いつも同じ考えに囚われてしまうよ
08/01/08 at 15:55:50
服についた火は同時に心も燃やしてるって事ですよね。
ゆう先生なのにカッコイイこといっちゃって…。
失礼ながらなんか可愛く思えちゃいました。
自分、男なんですけどね。
08/01/08 at 23:15:09
こんにちは♪
大学受験勉強の息抜きに見てます。
「集中できない→不快感→遊びに走る」ってなっちゃってたんですが、これ読んで頑張ろうと思いました！！
どうもありがとうございます☆
１キロ走りきってやります！
08/01/09 at 5:12:42
頑張って火だるまのまま走ってください。
いつ燃え尽きるのでしょうか。
08/01/09 at 17:58:26
ネガティブスターに見えてドキッとしました
08/01/10 at 9:18:10
たまたま（１年ぶりに）まいりました。
ごめんなさい。
今、欲しかったことが書いてありました。
ありがとうございました。
08/01/10 at 13:54:25
得ることより失うものへの執着心について、
今日の話ですっごくわかりました！！
よく恋の話の中で、「引くこと」も大事だってあるけど、
何でだろう…とか思ってたんです。
けど、それもこの考え方をすれば、納得でした☆
今年もこのサイトに来て、一年たっぷり楽しませて頂きます☆
よろしくお願いします＾＾＊
08/01/10 at 21:35:24
>41
俺もｗ
隣萌えそうなんですがｗ
2008/01/07 ◆ 真実のカウンセリング～小児科医・世野真実 第十三部
08/01/11 at 4:39:12
>41
>44
私もですｗ
08/01/12 at 8:19:54
この戦争が終わったらオレ・・・結婚するんだ・・・（死亡フラグ）
08/01/12 at 9:53:16
おめでとう！！！羨ましいな。
って言いたいところだが、嬉しくなさそうだな。
ダイジョウブか？